爱喝酒的人们应该吃什么食物？

过度饮酒会给肝脏带来严重的负担，对身体造成不利的影响，现在健康越来越受到人们的关注，那么在喝酒时人们应该多吃哪些食物呢?

过度饮酒会给肝脏带来严重的负担，对身体造成不利的影响，现在健康越来越受到人们的关注，那么在喝酒时人们应该多吃哪些食物呢?

1、肘子、猪蹄、肉皮冻等含胶原蛋白多的食物

胶原蛋白含量高的食物会在胃肠中形成保护膜，大大减缓酒精的吸收速度，还能保护肝脏。同时，这类食物也含有一定油脂，酒精难溶于油脂，因此人体对酒精的吸收速度会减缓许多。

2、海带、木耳、大白菜等膳食纤维高的菜

膳食纤维可减缓或减少酒精的吸收，起到保护肝脏的作用。凉拌海带丝、洋葱拌木耳等都是既护肝又美味的选择。

3、粗粮薯类

这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此，炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。 富含蛋白质的菜肴，如肉蛋及大豆制品等

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